אימון אישי הוא תהליך ממוקד מטרה: מגדירים לאן רוצים להגיע, מזהים מה עוצר, ובונים צעדים מעשיים עם מעקב. הוא עוסק בהווה ובעתיד, ופחות בחפירה בעבר.
מה ההבדל בין אימון לפסיכותרפיה?
- •אימון: מטרה מוגדרת, טווח זמן קצוב, דגש על פעולה ותוצאה
- •פסיכותרפיה: טיפול נפשי, לרוב ארוך יותר, עוסק גם במצוקה נפשית ובעבר
- •מצוקה נפשית משמעותית, דיכאון או חרדה מחייבים איש מקצוע טיפולי — אימון אינו תחליף
איך נראה תהליך אימון בגישת my Story
- 1.שיחת היכרות ללא עלות והגדרת מטרה
- 2.מיפוי הסיפורים שמעכבים ואלה שמעצימים
- 3.כתיבה מחדש של הסיפור האישי או התעסוקתי
- 4.צעדים מעשיים בין המפגשים ומעקב אחר יישום
כמה מפגשים נדרשים?
רוב התהליכים נעים בין 8 ל‑12 מפגשים, בהתאם למטרה. מתווה מוסכם עם מספר מפגשים ולוח זמנים נקבע כבר בשיחת ההיכרות, כדי שיהיה ברור לאן הולכים.
חמש שאלות לשאול מאמן לפני שמתחילים
- •באיזו גישה את.ה עובד.ת ומה ההכשרה שלך?
- •מה מבנה התהליך ומה צפוי ממני בין המפגשים?
- •איך נדע שהתהליך עובד — לפי אילו סימנים?
- •מה העלות והמדיניות לגבי ביטולים?
- •יש לך ניסיון עם מטרה דומה לשלי?
איך יודעים שזה עובד
אחרי שלושה-ארבעה מפגשים כדאי שיהיו שני סימנים: החלטות שנתקעו זמן רב מתחילות לזוז, ויש שינוי בשפה שבה אתם מדברים על עצמכם. אם אין תזוזה, זה נושא לשיחה גלויה עם המאמן.